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건강정보

사과껍질효능 버리면 안되는 이유 사과껍질효능 버리면 안되는 이유 날씨가 따듯해지니 마트나 시장에 각종 과일들이 상당히 많이 있습니다. 가격도 많이 저렴해 졌고요. 요즘은 하우스 농사를 해서 계절과일임에도 사계절 다 먹을수는 있지만제철에 나오는 과일이 더 맛있는건 사실 입니다. 우리가 제일 많이 먹는 과일중에 사과가 있는데요. 사과껍질을 깍아서 먹지 통으로 그냥 드시는 분들 잘 없으실 거에요. 그런데 자연식품들은 영양소가 겉과 속 골고루 들어가 있습니다. 특히 사과껍질효능 으로는 플라보노이드와 섬유질이 건강에 좋은 영향을 미치는것으로분석되었고 플라보노드는 항암이나 심장질환 예방효과에 좋은것으로 알려져 있습니다. 또한 세포가 파괴되는 것을 예방해 수명 연장에 도움을 준다고 하니 이제부터라도깍아서 버리면 안되지 않을까요? 사람은 평생 다이어.. 더보기
막걸리 효능 알고 드시나요? 막걸리 효능 알고 드시나요? 예전만 하더라도 막걸리는 파전집 아니면 농촌이나 군대생활할대 회식 하면서 많이 먹어보고술집에서는 잘 안먹었던거 같습니다. 그런데 요즘은 생막걸리니 밤막걸리니 이것저것 첨가한 막걸리가 많이 생겨 선택의 폭이넓어 졌습니다. 포천 이동막걸리가 유명했는데 지금도 그런지 모르겠네요. 막걸리 시장에 대기업이 뛰어들어 아마 많이 힘들지 않을까 합니다. 식당에 막걸리 메뉴보면 다 대기업 제품이니까요. 이렇게 종류가 많은 막걸리 효능은 과연 무엇일까요? - 막걸리의 성분 - 식이섬유 막걸리는 물이 80%이고 나머지 10%가량이 식이섬유 입니다. 식이섬유의 효능은 좀 아실 겁니다. 대장 운동을 도와서 변비예방에 좋고 식이섬유가 혈관을 청소해 주므로 심혈관 질환 예방에도 좋습니다. 또 막걸리는 .. 더보기
조개 독소(패류 독성) 알아보기 조개 독소(패류 독성) 알아보기 조개를 식생활에서 많이 접하게 되는데요. 조개구이도 해먹고 찜도 해먹고 국물낼때도 쓰고 유용한 식재료 입니다. 그러나 특히 여름철에는 주의를 요하는데요. 민감하신분들은 알러지 반응도 있고 날씨가 더워지면 해류 독성이 크게 증가하게 됩니다. 매년 식품의약품안전처에서도 3월부터 6월까지 해양수산부와 각 시도와 함께조개류(패류)독소 검사를 강화 하고 있습니다. 조개 독소(패류독성)은 조개의 체내에 축적된 독으로 이를 먹으면 식중독을 일으키게 됩니다. 증상으로는 근육마비, 호흡 곤란등이 올수 있습니다. 검사결과 허용기준을 초과하게 되면 채취나 출하가 금지되고 유통중이거나 판매중인수산물은 회수하여 폐기하게 됩니다. 자 그럼 시중에 팔고있는 조개류는 무엇일까요? 네 다 검사에 문제가.. 더보기
입냄새 원인과 제거법 알기 입냄새 원인과 제거법 알기 ㅎㅎ 고민이 많이 되는 문제 입니다. 바로 입냄새 때문에 상대방과 대화하기가 꺼려지는분들 양치질을 했는데도 상대방이 입냄새 난다고 꺼리고 특히 연인이나 부부사이에 이런 문제는 더 심각 합니다. 입냄새가 나는데 정떨어지지 않을까요? ㅎㅎ 냄새나는 사람과 키스는 머 가까이 오지도 못하게 할거 같아요. 여기에 직장생활 하는데 입냄새 나면 왕따 되기도 쉽고요. 본인이 모르는 경우도 있으나 구취가 심하다면 아마 친한 지인한테 입냄새 난다고얘기 많이 들어 보셨을 겁니다. 1. 입냄새 원인 입안의 염증으로 인한 문제잇몸에서 피가 나거나 염증이 있는 경우 악취가 날수 있습니다. 입안의 음식물 찌꺼기가 남아 부패 하면서 나는 문제특히 이가 고르지 못한 분들이 이 사이의 틈으로 음식물이 많이 껴.. 더보기
비타민 D 결핍증상 알아보기 비타민 D 결핍증상 알아보기 비타민 종류중에 제일 이상한게 어찌보면 비타민 D 입니다. 이 비타민은 피부에 의해서 생성되는 독특함을 가지고 있어요. 과거에는 비타민 D 결핍증상을 호소하시는분이 안계셨습니다. 아무래도 과거에는 사무직보다는 1차 산업인 농사일이 많았으니까요. 그래서 지금도 시골에서 농사를 지으시는 분들은 비타민 D 걱정은 안하셔도 됩니다. 비타민 D는 햇빛을 충분히 받으면 피부에서 만들어 지는데요. 너무 많은 햇빛을 받으면 좌외선으로 인하여 피부암과 피부노화등의 부작용이 있으니참고하셔서 적정량의 햇빛을 쬐어야 합니다. 그런데 사무실에서 하루종일 일하시는분들은 해뜨기 전에 출근 하셨다가 어두워지면 퇴근을하시는데 비타민 D 결핍이 일어날수 밖에 없습니다. 그래서 이런 여건이 안되시는 분들은 식.. 더보기
카레 효능 알고먹기 카레 효능 알고먹기 집에서 반찬이 없던가 국꺼리가 없을때 간단히 해먹는 요리중에 카레가 있는데요. 오늘은 카페 효능에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 보통 마트에서 가공된 가루나 바로 데워먹는 간편식을 많이 보셨을 텐데카레는 천연 식물을 원료로 해서 만드는 음식 입니다. 인도인들이 들겨 먹어서 인도카레가 유명한데 이 카레에는 많은 효능들이 있다는 사실. 카레의 주 원료는 강황 입니다. 이 강화의 색이 노란색을 띄어서 카레가 노란색인 겁니다. 여기에 향신료등이 첨가되어 카레가 되는 건데요. 강황에는 커큐민 이라는 물질이 포함되어 있고 첨가된 향신료등에 항암, 항산화 작용을 하고암예방과 면역력 증가 및 치매예방과 기억력 향상등에 도움이 됩니다. 시중에 떠도는 잘못된 속설이 있는데 카레를 먹으면 기억력이 감소.. 더보기
구운마늘효능 효과 알아보기 구운마늘효능 효과 알아보기 마늘이 몸에 좋은건 다 아시죠? 그런데 생으로 먹기에는 많이 맵기도 하고 특유의 냄새 때문에 먹기가 꺼려 집니다. 마늘의 중요한 효능중에 하나가 바로 알리나제라는 효소의 작용인데 강력한 항산화작용을 합니다. 그런데 이 효소가 열에 약해서 구운마늘의 경우 항산화능력이 적어지겠죠? 하지만 마늘의 항산화작용을 하는 성분이 이것 뿐만이 아니라 셀레늄등도 같은 작용을 하니효과가 있습니다. 마늘의 독성을 희석시키는 방법이 짱아치등을 만들어 매운 독성성분을 희석시키는 방법과구워서 먹는 방법 입니다. 마늘의 효능을 보려면 구운 마늘 보다는 짱아치가 좋기는 한데 아무래도 간장이나 소금에 절이게 되니나트륨 섭취등의 문제가 있을수 있어 구운 마늘을 선호 합니다. 구운마늘은 매운맛이 없고 고소한 맛.. 더보기
해당화 효능 열매와 뿌리효능 오늘은 해당화 효능 열매와 뿌리효능에 대하여 알아 보도록 할께요. 해당화라고 들어 보셨나요? 예쁜 꽃 같은데 생소한 분들이 많으실 겁니다. 장미과 식물인데 한의학적으로 약용으로도 쓰이고 있습니다. 어찌보면 꼭 봉선화 같이 생기기도 했네요. 열매에 3~4%의 아스코르빈산이 함유되어 있고 각종 비타민이 함유되어 있고 보통 설사나 이질등의 증상에사용되고 보약으로도 복용하고 있습니다. 해당화 열매효능 비타민 C와 제날리올이 많이 들어있어 피로회복과 식욕증진 그리고 자양강장에 효과가 있습니다. 피와 기를 잘돌게 하고 어혈을 풀어주며 몸속의 뭉친담을 풀어주어 소화가 잘되게 해줍니다. 또한 담즙의 분비를 촉진시키는 효능도 있습니다. 토마토 같이 생겨서 그냥 생으로 먹어도 맛있을거 같아요^^ 해당화 뿌리효능(해당근효능.. 더보기
다시마 효능 알고먹기 해조류중에 다시마는 우리 식단에서 많이 이용을 하고 있는데요. 특히 국물요리를 할때 육수를 우려내기 위하여 많이 씁니다. 튀겨서 튀각으로도 먹기도 하고요. 그런데 맛만 내는게 아니라 우리 몸에 좋은 다시마 효능에 대하여 설명 드리겠습니다. 다시마 효능다시마의 주요성분으로는 탄수화물이 49%이고 그다음 높은 함량이 무기염류 26.5% 입니다. 나머지는 수분과 지방, 단백질로 구성되어 있습니다. 여기서 무기염류는 요오드와 칼슘 칼륨등이 함유되어 있으며풍부한 칼슘은 골다공증 예방에 좋고 나머지 무기염류들은 대장암 예방과 갑상선 질환에 좋습니다. 섬유질도 풍부하니 변비에도 좋겠죠? 다시마 효능함유되어 잇는 탄수화물중 20% 섬유소이고 나머지는 알긴산과 라미나린등의 다당류 입니다. 이중 알긴산은 세포벽의 성분으로.. 더보기
고혈당에좋은음식 당뇨병 극복하기 고혈당에좋은음식 당뇨병 극복하기 모든 병이 그렇지만 특히 당뇨병의 경우 식이요법이 굉장히 중요 합니다. 당뇨병이 왜 무서운지 아시죠? 혈액에 당성분이 높아 피가 찐득해 지는거에요. 그럼 여러가지 복합적인 문제가 발생하겠죠? 고혈당 일단 원활한 혈액순환이 안되서 심혈관 질환이나 특히 미세혈관에 혈액공급등이 잘 안되서 특히 발가락 같은곳에 괴사가 일어나서 발을 절단하시는 분도 생기고 합니다. 또한 미세혈관이 많은 안구에도 영향을 줘서 안과 질환이 생길수도 있고 췌장 기능이 망가져 생긴 당뇨병이기에 혈당 조절이 안되 쇼크가 올수도 있고요. 당뇨라는것은 높은 혈당만 문제되는게 아니라 급격히 떨어지는 혈당도 문제가 됩니다. 고혈당 약이든 주사요법이던 이게 일시에 혈당을 떨어트리기 때문에 식사를 제대로 안하시면 저.. 더보기
하체비만원인과 관리방법 하체비만원인과 관리방법 이상하게 다이어트를 해도 하체가 잘 안빠지시는분들 그리고 상체는 날씬한데 저주받은 엉덩이며 허리 그리고 두꺼운 허벅지등 이건 그냥 다이어트보다 너무 힘든 일 입니다. 하체비만원인 오래 서있는 직업을 가진 분이라들지 책상에 가만이 앉아 근무하시는 회사원들그리고 오랫동안 책상에 앉아 공부를 하는 학생들이 하체비만이 많습니다. 하체비만은 두가지로 볼수 있는데요. 순수한 지방으로 인하여 생기는 비만형과 붓기가 빠지지 않는 부종형이 있습니다. 오래 서있거나 앉아 있으면 혈액순환이 잘 안되서 다리가 많이 붓고 하지부종으로 하체비만의원이이 되겠죠? 하지부종이란 혈액도 다리쪽으로 많이 쏠리고 다리가 붙는 증상 입니다. 오전에 구두신을땐 괜찮았는데 저녁쯤 되면 구두가 꽉끼고 그런 경험을 하신적이 .. 더보기
요요현상 없는 다이어트 방법 요요현상 없는 다이어트 방법 날씨가 추우니까 운동도 부족해지고 술자리며 연말에 연초라고 정신줄 놓으시고배불리 드시고들 계시지는 않으신지요? 원래 날씨가 추우면 살이 더 잘 빠집니다. 왜냐하면 추위로 인하여 체온을 유지하고자 몸에서 에너지를 많이 쓰거든요. 그런데 현대인들은 출퇴근 시간 이외에는 다 실내에 계시니 큰 영향이 없습니다. 외부에서 일하시는 분들은 겨울철에 다이어트 효과도 있으실거에요. 다이어트는 현대인들한테 많이 쓰이는 단어인거 같습니다. 육체적인 노동없이 책상에서 앉아서 일하고 집에 들어가면 쇼파에 기대서 tv를 보신다들지따로 운동을 하지 않으신다면 살이 찔수밖에 없습니다. 아무튼 현대인들의 제일의 관심사 다이어트에 대하여 알아 보겠습니다. 다이어트에서 제일 힘든게 살을 빼는것도 힘들지만 요.. 더보기
PET-CT 검사 비용등 알아보기 CT 촬영은 많이 해보기도 하고 들어보았는데 PET-CT는 처음 들어 보시는분도 많으실 겁니다. 먼저 PET은 양전자단층촬영이라고 하여 핵을 이용한 검사 입니다. 그러므로 일정량의 방사능 피폭도 있습니다만 일반인이 이걸 매일 찍는것도 아니고크게 걱정은 안하셔도 됩니다. PET-CT(펫시티)불소화 포도당을 주입하여 PET 영상을 얻을수 있는데 CT 장비를 여기에 장착하여 PET과 동시에CT 영상을 얻어 PET에서 보이는 이상 부위가 어디인지를 정확히 알 수 있게 되었습니다. 이렇게 결합되지 않은 PET은 다른 영상장비들에 비하여 해상도가 낮아 정확한 위치를 찾아내기 힘들었는데CT를 결합함으로써 해상도가 높아 정확한 진단이 가능하여 졌습니다. 보통 이 검사는 암환자의 정확한 암세포등의 분포나 위치등을 진단하.. 더보기
무정자증 자가진단 과연 가능한가? 무정자증 자가진단 과연 가능한가? 재미있는 검색어 입니다. 과연 정말 무정자증 자가진단 방법이 있을까요? 결론부터 말씀 드릴께요. 병원에 비뇨기과 전문의가 괜히 있는게 아닙니다. 전문의의 영역을 일반인이 말도 안되는 속설로 소문이 도는거 같은데요. 보통 무정자증 자가진단으로 배출액이 투명하면 정자가 적어서 그런것이고불투명하면 정자가 많아서 그런다고들 합니다. 아주 틀린 속설은 아닌데 전문의에 따르면 정상정액은 유백색을 띤다고 합니다. 투명하다면 문제가 좀 있겠죠? 정상 정액소견은 1시간내에 액화되어야 하며, 2cc이상의 양, 유백색의 색깔, 밤꽃 냄새, 총정자수는 4천만개 이상, 75%이상의 정자가 생존해 있어야 하며, 50%이상의 운동성, 정상형태가 30%이상이면 정상 정액소견입니다. 검사시 정자의 수.. 더보기
만성 피로 증후군 자가진단 간단히 알아보기 만성 피로 증후군 자가진단 간단히 알아보기 만성 피로 증후군 자가진단 쉽게 본인의 상태를 알아 볼수가 있습니다. 먼전 이 만성피로증후군이 무엇일까요? '피로'라 함은 일상적 활동에서 의욕도 없고 힘이 빠지며, 계속적으로 노력이나 집중이 필요한 일을 할수 없거나 수면을 잘 취해도 쉽게 지치고 몸이 나른해지며 이러한 증세가 6개월 이상이 지속될때 보통 만성피로증후군 이라 합니다. 환자의 대다수가 그 원인을 모른다 하고 여자가 남자에 비하여 두배가량 많으며 25세에서 45세에 발생 한다 합니다. 만성피로증후군의 원인으로는 심한운동이나 과한 업무로 인한 신체적 피로가 있을수 있고 과도한 업무로 인한 심리적 스트레스에 의한 피로와 정신질환에 의한 피로와 각종 질병에 의한 피로와 약물에 의한 피로를 원인으로 들수 .. 더보기
난시 좋아지는법 한번 따라해 보세요. 난시 좋아지는법 한번 따라해 보세요. 먼저 난시가 무엇인지 아셔야 합니다. 일반 사람들이 난시와 근시를 혼동 하시는데요 근시는 촛점이 가까이 있어서 멀리있는게 잘 안보이시고가까이 있는 것만 보이시는 증상 입니다. 난시는 말그대로 사물을 볼때 난해 한걸 얘기 하는데요. 보통 촛점이 맞지 않는 증상들이 있습니다. 난시는 갑자기 생기는 것이 아니라 각막이나 수정체의 형태에 따라발생하는 것으로 없던게 생기거나 점점 진행되는 증상이 아닙니다. 원인이 각막의 형태에 따라 발생하는 것이므로 각막의 형태가 변하지 않는다면난시도 변하지 않기 때문이죠. 그렇다면 과연 이 난시가 좋아 질수가 있는가 입니다. 먼저 본인이 난시 인지 알아야 하는데요 한쪽눈을 가리고 위의 그림을 볼때 만약 어떤 선이 다른 선보다 굵게 보인다면난.. 더보기
꼬시래기효능 알아보기 꼬시래기 효능! 꼬시래기는 해조류로 섭취하면 요산을 몸밖으로 배출시켜줘 건강에 도움을 줍니다. 요산이란 세포가 수명을 다한 후 핵산이 유리된 뒤에 이 핵산의 구성 성분인 퓨린이라는 물질이 간에서 대사되면서 생기는 최종 분해 산물입니다. 요산은 소변으로 배출되게 되는데 이 배출기능이 떨어지게 되면 체내에 요산이 축적되어 통풍이 발생되게 됩니다. 통풍이란 질병은 관절이나 연골 힘줄 주위조직에 침착되어 염증이나 극한 통증을 유발하는 질병 입니다. 또한 요산이 쌓이면 신장질환도 일으키고요. 자 그러면 이 요산제거에 효과가 좋은 꼬시래기의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 꼬시래기는 가까운 마트에서 쉽게 찾을수 있는데요. 꼭 검은 칡냉면 같이 어둡고 가늘고 긴 모습입니다. 보통 꼬시래기는 무침이나 비빔밥, 볶음 같이.. 더보기
비임균성 요도염이란 무엇이며 치료법은? 요도염은 들어 보셨어도 비임균성 요도염에 대하여는 처음 듣는 분들이 많이 계실거에요. 비임균성 요도염이란 요도염의 가장 흔한 원인균을 제외한 다른 원인에 의해 발생한 요도의 염증을 말합니다. 증상으로는 일반 임균성 요도염은 증상이 뚜렷한데 반하여 비임균성 요도염은 증상이 그리 크지 않습니다. 그러다 보니 병을 키울수도 있는데요. 요도염들의 감염은 보통 성접촉으로 감염되는데 남여 구분없이 이 과정으로 전파가 됩니다. 특히 비임균성 요도염은 정상적인 성교외에 구강이나 항문에 의한 성교로도 발생할수 있으니 주의 하셔야 합니다. 모든병의 원인 예방은 위생관리의 철저 인데요. 아래와 같은 증상이 있으시면 비뇨기과나 산부인과에 가셔서 꼭 전문의의 상담을 받으시기 바랍니다. 가장 쉬운 방법이 소변의 상태로써 예측 하.. 더보기

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