하체비만원인과 관리방법

하체비만원인과 관리방법

이상하게 다이어트를 해도 하체가 잘 안빠지시는분들

그리고 상체는 날씬한데 저주받은 엉덩이며 허리 그리고 두꺼운 허벅지등

이건 그냥 다이어트보다 너무 힘든 일 입니다.

하체비만원인

오래 서있는 직업을 가진 분이라들지 책상에 가만이 앉아 근무하시는 회사원들

그리고 오랫동안 책상에 앉아 공부를 하는 학생들이 하체비만이 많습니다.

하체비만은 두가지로 볼수 있는데요.

순수한 지방으로 인하여 생기는 비만형과 붓기가 빠지지 않는 부종형이 있습니다.

오래 서있거나 앉아 있으면 혈액순환이 잘 안되서 다리가 많이 붓고 하지부종으로 하체비만의

원이이 되겠죠?

하지부종이란 혈액도 다리쪽으로 많이 쏠리고 다리가 붙는 증상 입니다.

오전에 구두신을땐 괜찮았는데 저녁쯤 되면 구두가 꽉끼고 그런 경험을 하신적이 있을 거에요.

다리를 풀어주지 않으시면 특히 여성의 경우 하지정맥류로 발전하실수 있으니 적절히 풀어주셔야 합니다.

여자분들 가끔 보면 다리에 핏줄이 막 튀어나온거 보셨을 거에요.

이걸 보고 섹시하시다고 하시는 분들도 계신데 혈관의 이상기형을 유발하는 질병중에 하나 입니다.

심하면 수술을 하셔야 되고요.

자 그런데 왜 유독 하체비만이 여자들한테 많을까요?

바로 호르몬의 영향 때문 입니다.

여성호르몬중에 에스트로겐이 과다하게 분비가 되면 허벅지등에 지방을 축적하게 되는데

이러한 원인으로 하체비만이 생깁니다.

하체비만 관리방법

1. 과일과 채소등을 충분히 섭취하시고 신장에 무리를 줘서 몸이 부을수 있는 염분섭취를 줄여 줍니다.

2. 피로한 하체를 풀어주기 위하여 스트래칭이나 족욕이나 반신욕을 하여

혈액순환을 원활히 해줍니다.

3. 음식은 짜게 드시지 마세요.

짜게 먹게되면 수분의 섭취도 많아지고 너무많은 수분을 섭취하였을시 부종의 원인이 되기도 합니다.

자 이중에 하체비만과 제일 연관이 있는건 하체의 혈액순환이에요.

스트래칭과 본인이 운동은 정말 싫다는 분들은 반신욕등으로 관리해보세요.

꾸준히 하시면 하체비만에 효과가 보이실 거에요.

그리고 살을 뺄때 얼굴살부터 빠지고 그다음 다리와 배순으로 빠집니다.

다리살 빼려고 다이어트 했는데 상체만 빠졌다고 하시는분^^

꾸준히 하시면 하체도 빠집니다.

하체비만원인도 모르시고 무작정 다이어트만 하시면 안되겠죠?

상체는 적당한 근육운동을 병행하시면 탄력있는 몸매를 만드실수 있어요.

오늘부터라도 한번 시작해 보세요.